Haben Sie genug davon, mit Ihrem Gewicht zu kämpfen? Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Diät noch so streng sein kann und Sie noch so oft ins Fitnessstudio gehen können, aber die Pfunde purzeln dennoch nicht?
Wenn Sie Ihren Körper wirklich verwandeln und sich endlich großartig fühlen wollen, ist es an der Zeit, dass Sie aufhören, an Ihr Gewicht zu denken und stattdessen beginnen, sich um Ihre Körperzusammensetzung zu kümmern!
Was Sie wissen sollten
Der Körper besteht zum größten Teil aus Muskeln, Fett und Wasser. Wenn Sie mehr trainieren oder eine Diät beginnen, verändert sich Ihre Körperzusammensetzung, auch wenn das Gewicht unverändert bleiben sollte. Und zwar weil:
• Sie bei verstärktem Training Muskelmasse aufbauen und Fett reduzieren. Es kann sogar vorkommen, dass Ihr Gewicht steigt, wenn Muskelmasse aufgebaut wird.
• Schnelle Crash-Diäten mögen zwar rasch zu Resultaten an der Waage führen, der Gewichtsverlust erfolgt jedoch in der Form von Wasser und gesundem, magerem Muskelgewebe.
• Extrem kalorienarme Diäten können Ihren Körper zu einer "Hungerreaktion" zwingen, bei der Fett eher eingelagert als verbrannt wird. Daher wird sogar bei einer Gewichtsabnahme der Fettanteil steigen.
Wenn Sie diese Vorgänge messen, können Sie damit umgehen.
Ein Tanita Körperanalysegerät hilft Ihnen dabei zu verstehen, welche Auswirkungen Ihr Fitness- und Diätprogramm auf Fett, Wasser und Muskelmasse hat. Durch die Beobachtung Ihrer Fortschritte bei Fettabbau und Muskelaufbau - sogar bei gleich bleibendem Gewicht - sind Sie in der Lage, Ihre Methodik anzupassen und die Motivation aufrecht zu erhalten. Wenn es Ihnen wirklich ernst mit der Umwandlung Ihres Körpers ist, besteht der Schlüssel zum Erfolg darin, sich auf den Aufbau magerer Muskelmasse unter Aufrechterhaltung ausreichender Flüssigkeitsversorgung und bei gleichzeitigem Abbau von Fett zu konzentrieren.
Mit der Ausrichtung auf die "Körperzusammensetzung" werden Sie nicht nur phantastisch aussehen, sondern auch lernen, wie ein gesundes Gleichgewicht gehalten wird. Sie werden in der Lage sein, an der Verbesserung anderer Faktoren zu arbeiten, die ebenfalls grundlegend für langfristiges Wohlbefinden sind, wie Grundumsatz (BMR), Viszeralfett und Knochenmasse.
Darum vergessen Sie die neueste Modediät und verwenden Sie stattdessen eine Körperanalysewaage von Tanita, um die Regie bei der Gewichtsabnahme zu übernehmen und sicher zu gehen, dass diesmal auf sichere, gesunde und vor allem bleibende Art und Weise abgenommen wird.
